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近年來，很多高校就開始了在職研究生的招生工作，其中就包括浙江工業大學，如果對該校或者在職考研有興趣，可以點擊浙江工業大學在職研究生招生簡章做了解。

近日，由校心理健康教育中心與校研工部共同主辦的研究生失眠問題的非藥物認知行為團體心理輔導在我校屏峰校區舉行。

本次團體心理輔導項目分為四期，歷時一個月，內容涉及認識失眠、學習快速入睡方法、從精神分析視角傾聽深層次內心的聲音、理解失眠及其意義等。經研究生自主報名和逐一面試，篩選后確定了29位研究生參與該項目。通過系統化、專業化正念訓練，參與的同學們聚焦于感受“呼”與“吸”帶來的身體體驗，活動結束后紛紛表示情緒和身體有了較多放松和平靜，對科學睡眠有了全新的理解，掌握了睡眠管理的有效策略。后續同學們將組成三人小組互助成長，攜手正念打卡訓練，充分提升自我協調、自我管理的能力。項目也將進一步在研究生群體中持續推廣。

據悉，失眠認知行為治療(Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia, CBT-I)是目前具有最多實證療效研究支持的非藥物治療方法，也是國外眾多睡眠中心首選的治療手段。這是我校首次面向研究生群體的連續性團體心理輔導項目。該項目旨在通過改善研究生的睡眠質量，增強心理壓力的應對能力，提升廣大研究生的心理健康水平。